GESTION DE LA MATINEE
La matinée, quand on est diabétique, ça se gère ! D’abord, commence par un petit déjeuner riche en sucres lents : pain complet par exemple, jus de fruits, compote ou yaourt. Évites les céréales sucrées, elles font souvent monter la glycémie en flèche.
Apprends à repérer comment se passe ta matinée : es-tu souvent en hypo en 2ème partie de matinée ? As-tu besoin d’une petite collation ? Finis-tu en hyper vers 12h ?
Tous ces signes vont de donner des indications pour adapter tes débits de base. Le cours de math de 11h à 12h en hypo, ce n’est pas top !
Alors adapte ton alimentation et tes basales en fonction ! Et s’il te faut quelques jours de réglage, c’est normal !
Il y a aussi des jours où tu as besoin d’énergie pour le sport ou les contrôles, alors là aussi, adapte à ton rythme de travail.